正念減壓 從心開始

8月12日上(shàng)午，公司工會組織公司及基層所屬企業20名職工前往北京市職工服務中心，聆聽複旦大(dà)學管理學碩士、國(guó)家二級心理咨詢師周骊老師主講的(de)《傾聽内在(zài)，感受生活的(de)滋養》正念減壓體驗課程。

周老師詳細介紹了(le／liǎo)“正念”的(de)基本概念，用身邊的(de)案例輔導大(dà)家用“正念”觀點理念正确調整自我情緒、正确釋放自身壓力。通過視頻課件分享，系統闡述了(le／liǎo)“正念”減壓對于(yú)人(rén)們緩解各方壓力、正确管理情緒、提升創造力、集中專注力的(de)主要(yào / yāo)意義和(hé / huò)實際作用。運用“身體掃描”等互動體驗方法，傳授大(dà)家心理調适與減壓技巧，使每位參訓者放松了(le／liǎo)心态、釋放了(le／liǎo)壓力。

經過現場發言交流，加深了(le／liǎo)每位職工對“正念”理念的(de)正确認識與理解。周老師激勵大(dà)家課後要(yào / yāo)經常練習，從而(ér)提升自我情緒管理，提高辦事效率。